對身體有益的4個排毒法

5個流:血液與淋巴 胃腸 尿液 呼吸 氣

7個健康法 (改善5個流)
1.正確的飲食
改善胃腸的流
2.喝好水
改善全身體液的流,特別是改善血液,淋巴,尿液的流
3.正常的排泄
改善胃腸,尿液的流,也有助於血液和淋巴的流
4.正確的呼吸
改善呼吸的流,運送氧氣的血流也能獲得改善,並維持自律神經的平衡
5.適度的運動
改善血液,淋巴及呼吸的流
6.良好的休息與睡眠
調整胃腸與氣的流
7. 笑容與幸福感
改善氣的流,對五個流都有正面的影響

對身體有益的4個排毒法

1.利用「吃」將毒素排出
多食含「螯合物」的食品---可將毒鉗住排出
洋蔥,大蒜,韭菜,生薑,糙米,雜糧,花椰菜,蘆筍
多食含「硒及鋅」的食品---可解毒
豆腐,芝麻,綠黃色蔬菜,沙丁魚,墨魚,蛤仔,扇貝,堅果,納豆
多食富「植物纖維」的食品---可掃毒
牛蒡,蒟蒻,昆布,羊栖菜,裙帶菜,酪梨,蓮藕

2.喝好水將毒素排出
飲食高還原力的好水
建議每天至少飲用1500-2000cc好水

3.改善體液的循環將毒素排出
入浴,推拿,按摩,伸展,負離子能量足浴

4.利用排泄將毒素排出
咖啡灌腸法:利用灌腸器具從肛門插入,並將咖啡液注入大腸內,藉以清除與糞便和宿便一起滯留在腸內的壞菌.

資料來源/不生病的生活---實踐篇 新谷弘實