「放下它」的超然智慧

「放下它」的超然智慧

撰文◎羅吉甫

羅吉甫
專職作家
著有《世紀三國》
《謀略春秋》
《諸葛亮領導兵法》等書
聖嚴法師圓寂了，他在生前、身後，留下瀟灑的身影，許多智慧法語，言淺意深，字短情長，對芸芸眾生，更是受用。尤其這句「面對它，接受它，處理它，放下它」，堪稱處事應對的寶典。
這四個境界，看似容易，卻難做到。許多人連前兩關都過不了，但知逃避現實，遑論正面處理。有些人以大無畏的精神，正視困境，直接迎敵，好不容易處理好了，卻在心裡留著疙瘩，鬱鬱難解。放下，是最難的課題。
放下，指的是心境上「船過水無痕」的瀟脫與看開，不是表面的姿態。外表要表現得若無其事不難，內在要隨意自在，其難無比。

書空咄咄的殷浩

底下要從一個成語說起。這句成語叫作「書空咄咄」，說的是殷浩的故事。
殷浩是晉朝的玄學家。當時流行虛無玄妙的清談，殷浩是此中高手，一張嘴，一種姿態，名士風範，風靡很多人。
當時流傳很多他的事蹟。有人問殷浩說：「為什麼將要得到官位，就會夢見棺材；將要得到財富，就會夢見糞土？」殷浩回答：「官位本來就是腐臭的東西，所以即將當官就會夢見棺材；錢財本來就是糞土，所以即將得到財富就會夢見糞土。」
殷浩經常隨口說出這類至理名言，當時人為之傾心。
殷浩不愛當官，但後來朝廷重用他，讓他統領5個州的軍事。朝廷的目的是要利用他牽制另一位權高勢重的將軍桓溫。
後來殷浩出征，不幸敗北。桓溫乘機上疏，說殷浩的壞話，殷浩因此被廢為庶人，流放到南方。
殷浩被貶，仍然維持原來的風格，保有既定的風采，生活平靜，沒有怨言，沒有被流放的悲憤，但內在情緒真的像外表那樣嗎？
不，殷浩的肢體語言洩了底，他每天以手指對空寫字。鄰居和家人順著他的筆畫看去，發現他寫著「咄咄怪事」4個字。
咄咄是感嘆聲、驚怪聲。咄咄怪事，指的是令人驚奇，不可思議的事情。「書空咄咄」因此被後人用來比喻失意、激憤的狀態。

嘴裡不怨，心裡憤恨不平

由此可見，殷浩雖然看似瀟灑，嘴裡不怨，心裡其實憤恨不平，這樣難免會出事。某日桓溫推舉殷浩到中央政府任職，並寫信給殷浩告知此事。殷浩受寵若驚，回信同意並致謝意。因為過度患得患失，擔心信裡答覆不得體，封信後又拆開來看，反反覆覆數十回，最後竟然漏了信件，就寄出去了。桓溫收到空函，大為憤怒，以為在羞辱他，就和殷浩斷絕來往，這個人事案也就破局了。不久，殷浩過世。
「放下它」不能只是表面功夫。殷浩看似一派瀟灑，居然寄出空信封，可見心事之重。

放下執著，心無罣礙

還有個故事很有趣：老和尚帶著小沙彌要過河，在河邊遇見一位少女，過不了河，老和尚大發慈悲，背著少女渡河。過了岸，放下少女，繼續向前走。走了一陣子，小沙彌說：「師父啊！佛門不近女色，您怎麼可以背著少女呢？」老和尚聽了，笑著答說：「我都放下了，你怎麼還背著呢？」
老師父身體背著少女，但心無罣礙，小沙彌卻一直想著這事，結果背著少女的反而是小沙彌啊。
和這故事異曲同工的是：宋朝理學家程顥、程頤兄弟，同為理學家，平日道貌岸然，遠離聲色。有一天，兄弟赴宴，主人請來娼妓作陪。程顥神色自若，不受影響，程頤卻緊張嚴肅。事後程頤問：「吾道中人不與娼妓為伍，吾兄怎麼視若無睹？」程顥笑道：「當時座中有妓而我心中無妓，如今，座中無妓而你心中有妓。」
有妓無妓，全在乎心。程顥超脫了，娼妓在側，卻不在他心裡；而程頤的娼妓長存在他心中，宴會結束後，還放不下，他被道德束縛綁架了。

睡覺照樣睡覺，吃飯照樣吃飯

人生不如意事十之八九，與其逃避抱怨不如積極處理，而處理結果不管能否盡如人意，最後都得放下，別擾了心頭，亂了步伐，這不只是宗教修養而已，實則放諸四海皆準，職場更是受用無窮。
聖嚴法師說：「如果真是無法避免的倒楣事，那只有面對它、接受它；能夠面對它、接受它，就等於是在處理它，既然已經處理了，也就不必再為它擔心，應該放下它了，不要老是想著：『我怎麼辦？』而是睡覺時照樣睡覺，吃飯時照樣吃飯，該怎麼生活就怎樣生活。」這是處事最高境界。

勇敢的人依然存在

勇敢的人依然存在
剛剛回來之後，洗完澡，我爸跟我說了一件事情，關於他教過的一個學生。

那不是他導師班的學生，他只是教過這學生某科而已，這學生家裏很窮困，爸爸經商失敗後，欠了大筆債務，他媽媽非常瞧不起自己的丈夫，行李收拾收拾就離婚跑人了，留下他和他姊姊，悲慘的是，連他姊姊都瞧不起這個爸爸，也離家出走，從此再也不聯絡，留下父子倆相依為命。
但，他爸爸其實是沒有能力養他的，經商失敗後，為了償還大筆債務，搞到最後連房子都只能用租的，平日就開計程車維生。他爸爸買不起車子，只能跟車行用租的，而跟車行租車，一天不管你跑多少客人，到晚上就是固定要繳錢回車行，算是租金；偏偏現在經濟又不景氣，計程車又不是很好賺，常常跑不到客人，連固定繳回車行的每天的租金，有時都還要自己貼，更發生過，繳錢給車行後，只剩下十塊錢坐公車回家，連飯都沒得吃。
而這學生，高中考上我爸任教的學校──南港高工。說實話，真的不是什麼好學校，可想而知他的成績有多差，但是他真的很認真，同學討論哪裡好玩好吃的，他都是默默聽著、一聲不吭，因為他沒有錢，更沒有時間讓他揮霍他的青春。但是他真的很厚道，也許這點遺傳了他的爸爸，社區的義工、醫院的志工…他都當過，證書獎狀厚厚一疊。

從國中時代，他就有一個交往中的女朋友，後來這女孩子考上北一女，雖然高一高二仍然有來往，卻都是為了利用他，因為他的電腦繪圖很強，總是幫女孩應付所有大大小小的美編、壁報…等等。到最後，女孩終究還是離開他，北一女、南港高工，這之間的距離有多大，男孩子自己心裡也曉得，他也知道這女孩，就像他的媽媽瞧不起他爸爸一樣的瞧不起他，從此再也沒有來往。但是卻並未造成他喪志頹廢，他一樣為了生活和前途努力的打拼。

四年前，他從南港高工畢業，應屆考上台科大高分子工程系，他爸爸知道他考上台科大，真的很高興，可是卻也很憂心，因為，他爸爸出不起學費。

他爸爸很難過的告訴他，他只能想辦法自己出學費。就這樣，四年來，他沒要他爸爸一毛錢，除了第一學期用助學貸款，每個學期他都拚命的打工好付學費跟生活費，甚至，他還拿錢給他爸爸補貼家用。一樣的，這四年來，他犧牲了無數的玩樂，他沒本錢像一般大學生一樣，逛街、花錢、吃好吃的、治裝打扮，他根本沒時間，也沒本錢。甚至，他連女朋友都不敢 交。
四年後的今天，他跨組考研究所，成了台科大自控所的榜首，同時更考上台大機械所。 今天，他去找教授，教授一個個問每個來的學生什麼高中、什麼大學畢業？每個不是建中、台大、交大，就是竹中、清大，輪到他，他很坦然的說，台科大。教授說：「哦～不錯啊！什麼高中畢業？」「南港。」「南港高中？」他搖搖頭：「南港高工。」教授看著他，點點頭：「好，你進來。」
找完教授，他打電話給正在開計程車的爸爸，告訴他爸爸，他考上台大研究所了，要他爸爸也要勇敢活下去。他爸爸接完電話，當場淚如雨下，再也無法做生意，一路開著車回家
回。 他爸爸打電話給我爸爸的同事，也就是這學生高中的導師，一邊講電話、一邊哭，他覺得真的很愧疚，四年來，他沒給過這孩子一毛錢，他不是不想給，他是根本給不起；當老婆跟女兒離開他之後，若非這兒子還在他身邊，勇敢的為了自己和爸爸而活下去、而努力，他早就沒有活下去的勇氣了。
今天，他兒子打電話給他，鼓勵他，也要勇敢的活下去，他真的徹徹底底的潰堤了，一個客人都不能載，就這樣哭了一整天。
我想，這孩子一定會成功的，在那樣的逆境，是我怎麼想都沒辦法想像的，從來不愁吃不愁穿的我，真的可說是十分汗顏，當我還在想著買多少化妝品、買多少衣服時，當我還在計較著怎麼我的錢都不夠我吃喝玩樂加打扮時，有人這麼辛苦而又勇敢的生活著。

這是千真萬確的事實，就發生在今天的台灣，在這個時代，勇敢的人，依然存在。
很了不起的小孩，在這個父母承受不了失業壓力時，只會帶小孩一起自殺的社會，很值得
把信傳出去．

體內毒素累積程度檢測表

體內毒素累積程度檢測表
□1.容易感冒
□2.腰痛
□3.運動後疲勞不易消除
□4.關節痛
□5.經常腹瀉
□6.經常便秘
□7.青春痘或面皰多
□8.皮膚容易粗糙
□9.臉和腳容易浮腫
□10.怕冷
□11.沒有食慾
□12.慢性疲勞
□13.經常眼花
□14.眼睛容易疲勞
□15.肩膀容易僵硬
□16.經常頭痛
□17.經常掉髮
□18.舌頭無法靈活轉動
□19.臉上皺紋增加
□20.身體麻痺
□21.體重急劇增加
□22.容易情緒低落
□23.注意力下降
□24.容易生氣
□25.長期焦躁不安
□26.周遭常有人吸菸
□27.有吸菸習慣
□28.狼吞虎嚥,暴飲暴食
□29.晚餐時間經常延後
□30.牙齒中有金屬填充物
□31.討厭蔬菜
□32.常吃零食
□33.頻繁或大量食用魚貝類
□34.家中的水未經淨化
□35.很少攝取水份
□36.長時間待在冷氣房中
□37.經常失眠
□38.經常飲酒
□39.經常外食
□40.經常食用高油脂食物
□41.睡眠不足,總是感覺想睡
□42.沐浴大多使用淋浴
□43.長時間照射紫外線
□44.很少運動
□45.壓力大
□46.三餐不定時
□47.無法從容如廁
□48.經常長時間保持同一姿勢
□49.長時間使用電腦
□50.每天洗頭



















資料來源/不生病的生活---實踐篇 新谷弘實

診斷結果分析

診斷結果分析

V的數目0-5個:毒素累積程度1級
你非常優秀,為了保持這種良好狀態,希望你今後能持續這種不致於在體內累積毒素的生活

V的數目6-15個:毒素累積程度2級
體內開始累積毒素,即使外表看起來健康,或許身體年齡已超過實際年齡.為了避免毒素進一步增加,須進行排毒.

V的數目16個以上:毒素累積程度3級
體內已累積相當程度的毒素,這種狀態若持續下去,引發生活習慣病的可能性非常高,應立即開始排毒

對身體有益的4個排毒法

1.利用「吃」將毒素排出
●多食含「螯合物」的食品---可將毒鉗住排出
洋蔥,大蒜,韭菜,生薑,糙米,雜糧,花椰菜,蘆筍
●多食含「硒及鋅」的食品---可解毒
豆腐,芝麻,綠黃色蔬菜,沙丁魚,墨魚,蛤仔,扇貝,堅果,納豆
●多食富「植物纖維」的食品---可掃毒
牛蒡,蒟蒻,昆布,羊栖菜,裙帶菜,酪梨,蓮藕

2.喝好水將毒素排出
飲食高還原力的好水
建議每天至少飲用1500-2000cc好水

3.改善體液的循環將毒素排出
入浴,推拿,按摩,伸展,負離子能量足浴

4.利用排泄將毒素排出
咖啡灌腸法:利用灌腸器具從肛門插入,並將咖啡液注入大腸內,藉以清除與糞便和宿便一起滯留在腸內的壞菌.
資料來源/不生病的生活---實踐篇 新谷弘實

對身體有益的4個排毒法

5個流:血液與淋巴 胃腸 尿液 呼吸 氣

7個健康法 (改善5個流)
1.正確的飲食
改善胃腸的流
2.喝好水
改善全身體液的流,特別是改善血液,淋巴,尿液的流
3.正常的排泄
改善胃腸,尿液的流,也有助於血液和淋巴的流
4.正確的呼吸
改善呼吸的流,運送氧氣的血流也能獲得改善,並維持自律神經的平衡
5.適度的運動
改善血液,淋巴及呼吸的流
6.良好的休息與睡眠
調整胃腸與氣的流
7. 笑容與幸福感
改善氣的流,對五個流都有正面的影響

對身體有益的4個排毒法

1.利用「吃」將毒素排出
多食含「螯合物」的食品---可將毒鉗住排出
洋蔥,大蒜,韭菜,生薑,糙米,雜糧,花椰菜,蘆筍
多食含「硒及鋅」的食品---可解毒
豆腐,芝麻,綠黃色蔬菜,沙丁魚,墨魚,蛤仔,扇貝,堅果,納豆
多食富「植物纖維」的食品---可掃毒
牛蒡,蒟蒻,昆布,羊栖菜,裙帶菜,酪梨,蓮藕

2.喝好水將毒素排出
飲食高還原力的好水
建議每天至少飲用1500-2000cc好水

3.改善體液的循環將毒素排出
入浴,推拿,按摩,伸展,負離子能量足浴

4.利用排泄將毒素排出
咖啡灌腸法:利用灌腸器具從肛門插入,並將咖啡液注入大腸內,藉以清除與糞便和宿便一起滯留在腸內的壞菌.

資料來源/不生病的生活---實踐篇 新谷弘實

咖啡灌腸法

咖啡灌腸法

1.咖啡的製法
1.1將咖啡豆10克置於研磨咖啡豆機中,研磨成咖啡粉,然後倒入150cc的滾水中,過濾出一杯咖啡,或用純正咖啡粉10克直接用150cc溫開水沖泡.
1.2然後加溫水(37度c)1000cc,調好的咖啡液溫度要與體溫接近,手指觸摸感覺微溫即可.

2.灌腸的工具:使用掛壁式的灌腸器

3.如何灌入大腸
3.1將調好的咖啡倒入灌腸器中(要將灌腸器引流管上的夾子夾緊,以免咖啡流出),然後將灌腸器掛在較高的牆壁上(高度只要超過頭部就可以)
3.2將引流管末端塗上凡士林油,然後用旋轉方式慢慢插入肛門,再將夾子放鬆,讓咖啡液流入大腸,十分舒服
3.3咖啡液可分段流入,每次300cc左右,分三次進入大腸

益壽十則

http://www.dcview.com.tw/gallery/showmsg.asp?sre=2&msgid=765553
益壽十則

一句箴言
天下沒有偷懶可得的健康。
二句話
對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，
不念舊惡。對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。

三養 保養， 營養， 修養。

四忘
忘記年齡，
忘記錢財，
忘記子孫，
忘記煩惱。

五福
有健康身體謂之福，
有興趣讀書謂之福，
有知己好友謂之福，
有人惦念你謂之福，
做自己喜歡做的事謂之福。

六喜
一喜退而不休，
二喜兒女獨立，
三喜無欲則剛，
四喜問心無愧，
五喜好友甚多，
六喜心情不老。

七樂
知足常樂，
閒中作樂，
自得其樂，
及時行樂，
助人為樂，
行善是樂，
平安最樂。

八點
嘴巴甜一點，
腦筋活一點，
脾氣小一點，
度量大一點，
心放寬一點，
做事多一點，
說話輕一點，
微笑多一點。

九常
齒常叩，
津常咽，
鼻常揉，
眼常動，
面常搓，
足常磨，
腹常旋，
肢常伸，
肛常提。

健康十則
少肉多菜，
少鹽多醋，
少糖多果，
少食多嚼，
少衣多浴，
少言多做，
少欲多施，
少憂多眠，
少車多行，
少氣多笑。

雅荷共賞:980614拍攝,地點:桃園大湳自來水廠旁

雅荷共賞:980614拍攝,地點:桃園大湳自來水廠旁

吃蝦的時候喝橙汁等於自殺

> 吃蝦的時候喝橙汁等於自殺
>
>
> 蝦+ 維生素C =砒霜-------
> 女孩一夜暴斃，臺灣一名女孩突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔赴黃泉,
> 經過初步驗屍.斷定為因砒霜中毒而死亡。
>
> 那砒霜從何而來？一名醫學院的教授被邀趕來協助破案。教授仔細地察看了死者胃中取物，不到半個小時，暴斃之謎便揭曉。教授說：「死者並非自殺，亦不是被殺，而是死於無知的『它殺』」大家莫名其妙。 教授說：「砒霜是在 死
> 者腹內產生的。」死者生前每天也會服食「維他命C 」，這完全沒有問題，問題出在她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她在家吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命C」，問題就出在這裏! 美國芝加哥大學的 研
> 究員，通過實驗發現，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的－五鉀砷化合物。這種物質食入體內，本身對身體並無毒害作用，但是，在服用「維生素C」之後，由於化學作用，使原來無毒的－五鉀砷(即砷酸酐，亦稱五氧化砷)，其化學式為(As2O5)，轉變為有毒的三鉀砷(即亞砷酸酐)，又稱為三氧化二砷，其化學式為(As2O3)，這就是們俗稱的砒霜!砒霜有原漿毒作用，能麻痹毛細血管，抑制巰基梅的活性，並使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。故中其毒而死者，常是七竅出血。 所以；為慎重起見，在服用維生素C期間，應當
> 忌食蝦類。

拉筋長百歲-1

拉筋長百歲-2

拉筋長百歲-2

拉筋長百歲-3

拉筋長百歲-3

為什麼要喝酵素

為什麼要喝酵素

酵素跟醋有什麼不同？

我需要喝酵素嗎？

在整個市場大力鼓動下，許多人以為酵素是新的「仙丹」，可為各種棘手文明病帶來解套契機…，其實，酵素本來就與我們如影隨形，生命不可或缺…，正確認識酵素與健康的關係，有助於我們做最正確的選擇。
1. 酵素──生命不可或缺的「酶」
酵素存於生物體內，是一種活性蛋白，能在體內自行合成，或經由外來補充。各種酵素在體內各司其職，維繫生理機能，催化各種生化反應和修補組織，協助完成新陳代謝等重大「工程」。因此，生物體內酵素的存量與平衡，攸關自癒能力、環境調適力及免疫力。疾病、壓力、飲食不當、年齡增長、情緒起伏、環境汙染、或生活作息不正常，都會耗損體內酵素，導致生理失調、情緒失控並降低對環境和疾病的應對能力。因此，額外補充酵素，是現代人飲食的必備條件之一。
2. 如何生產好的酵素
生產方法可說既簡單，又深奧。簡單的是：原料品質、發酵環境和季節掌握，缺一不可；深奧的是自然發酵無法以科學純化菌種模仿，或以數理分析，其中的學問非學理能簡化涵蓋，必須藉助傳統發酵經驗的累積，以及對自然環境的細微觀察、敏銳體認。
3.提供好酵素
-原 料──以清淨農法栽植出來的潔淨四時蔬果、絕不含化肥、化藥、殺草劑，卻富含各種礦物質與微量元素。
發酵條件── 良好的發酵需要環境配合，空氣中微生菌的多樣性和生命力，決定酵素的種類、活性和營養價值。人類對菌種所知有限，唯有大自然才能孕育無窮生命力， 藉助良好生態環境中自然具足的菌種，而非人工純化的單一強勢菌種，發酵過程的一大特色。也唯有質地清淨的蔬果，才能自然發酵出香醇美味的酵素。
活性 ──不用色素、增味劑、人工培育菌種及合成添加物，藉助自然力量醞釀而成，維持純淨質地，活性高、營養豐富、菌種多樣，保有豐沛的生命力，不會給身體額外的負擔。
4. 哪些人需要喝酵素?
虛弱的個體常源於消化功能窒礙、吸收困難，酵素能調整消化機能，幫助吸收。
肥胖、問題皮膚，往往因循環系統窒礙難行，滯積毒素，補充酵素淨化體質、改善循環。
老年人生理機能逐漸衰退，體內酵素合成的能力漸弱，補充酵素，維持生理機能，甚為必要。
慢性病患者，體內酵素較正常人含量不足，需要經常補充酵素，才能恢復健康。
飲食作息不正常，體內酵素消耗快、又缺乏恢復條件，適量補充酵素，補足營養、減少透支。
壓力與焦慮，容易造成失眠、機能失調，酵素能補充體能，改善睡眠品質，抗壓力自然提高。
成長中的兒童青少年，特別需要營養。高熱量飲料和垃圾食品，讓他們缺乏活力，食品添加物容易干擾身心和情緒。以酵素取代糖水飲料，給成長一臂之力。
愛美的人，延緩老化就是讓生理機能維持年輕，讓體內的酵素常保不衰。內外兼顧，健康就能散發青春的氣息。
5. 各種酵素的作用
自然界酵素種類繁多，而人類所知有限，各種蔬果所含酵素多元不定，難以純化分析。因此，酵素，不以作用命名，而以原料區分。每種蔬果酵素對不同個體的作用亦不相同。我們盡可能維持蔬果中天然酵素的完整性，不以有限認知將其純化、破壞活性。
以下建議為長期累積消費者經驗匯整而成,僅供參考,結果視個人體質會有所差異:
鳳梨酵素──消化系統窒礙、便秘、肥胖、高血脂、脂肪肝、調整酸性體質。
檸檬鳳梨酵素──大量消耗體力、經常說話、需要酵素改善體質又怕酸的人。
桑椹酵素──腎虛易導致乾眼症、注意力不集中、健忘，手腳冰冷、生理期補充體力。
火龍果酵素──淋巴、上呼吸道、血氣不通，排毒。
木瓜酵素──痘痘、調理肝膽腸胃、改善睡眠品質，排毒。
6. 飲用方法
一般人飲用: 400c.c.適溫飲用水對100c.c.酵素，稀釋後慢慢喝，不需一次喝完。

慢性病患者飲用: 300c.c.適溫飲用水，對3c.c.~10c.c.酵素，逐口逐口飲用。
〈酵素能減低藥物負作用和沉積體內的情形。〉
7. 注意事項:
（1）酵素遇50℃以上高溫會被破壞，宜使用溫水或冷水稀釋。
（2） 飲用酵素，請多喝水助排毒，減少葷食，多食天然潔淨蔬果，多運動排汗，正常作息。
8. 保存方法
酵素裝瓶後，仍持續微量發酵中，必須低溫或冷藏保存，不能直射陽光、暴露高溫中。
9. 酵素除了稀釋喝，還能做什麼?
美化皮膚──稀釋4~5倍的酵素液可取代化妝水和保養品，修補皮膚組織、維持油水平衡(減少粉刺、脫皮等現象)，促進血液循環，讓氣色潤澤光亮。另外，酵素能幫助膠原蛋白和保養油的分子更好吸收。
消炎作用──感冒初期，以噴瓶將鳳梨酵素對準喉嚨噴數次，連續幾次，發炎的狀況就穩定下來，亦可幫助痘痘消炎（稀釋的鳳梨酵素直接噴在痘痘患處）。
保養喉嚨──因為工作關係，經常要說話、唱歌的人，想保養嗓子，請時常噴一下鳳梨酵素稀釋液(大約4~5倍水)，以消炎滋潤。
調味聖品──製作酸酸甜甜的泡菜、拌麵醬、湯頭…，加點酵素提味又促進食慾。

魔法清潔劑 --- 小蘇打粉

魔法清潔劑 --- 小蘇打粉

小蘇打化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也稱為「萬用寶」， 除了用做糕餅烘痛的發粉（英文俗稱為baking soda） 價格低廉！能自然分解、無毒性、不會污染環境，且不刺激皮膚。
314是使用小蘇打粉愛好者， 使用小蘇打粉清潔已有5年經驗，常常購買小蘇打粉， 因為我每次都買5小包20X5=$100元， 常被老闆或顧客詢問買小蘇打粉做什麼？ 經常要解釋，乾脆寫篇心得，下次可請詢問者自行上網查閱。
小蘇打粉妙用無窮，且聽314的經驗談。
小蘇打粉有分：
食用小蘇打粉--價格適中，適用烹煮、個人清潔、美容、清洗食用杯碗盤用。
工業用小蘇打--價格便宜，適用拖地、洗衣、清潔家居用。
小蘇打粉購買處： 購買時請問清楚是食用性或工業用小蘇打粉
Costco好事多所販賣的鐵鎚牌小蘇打粉，是屬於工業用( 5.44KG)$185元， 適用於洗衣、拖地、居家清潔用。

也可到西藥房、超市、雜糧行、化工材料店、大賣場購買。 我大部分都是到雜糧行買小包裝的食用小蘇打粉使用， 適用烹煮、食用、烘培、清洗杯碗盤、刷牙、沐浴。
同樣小包裝蘇打粉我曾買過20- 40元間的價格， 請多比價，小蘇打粉價格很混亂，很多老闆都是自由心証亂賣。
　
使用小蘇打粉注意事項：
1、使用時請分清楚是食用性或工業用小蘇打粉。
2、烘培食用、個人美容清潔，請注意勿過量。
加入過量的蘇打粉，除了使西點有上述破壞風味或導致鹼味太重的結果，食用後會使人有心悸、嘴唇發麻、短暫失去味覺等徵狀。

個人清潔美容：
小蘇打粉(食用性)可用於個人清潔美容。
牙齒美白：極好的天然「牙粉」，沾點食用小蘇打粉刷牙，讓牙齒閃亮潔白。

去除臉部粉刺：
材料：小蘇打粉、熱開水、面膜(市面上賣的壓縮面膜)
作法：
將1/2的小蘇打粉用熱水調均，把面膜用熱水沾濕給展開，然後在將展開的面膜沾上調均的小蘇打粉，最後敷在臉上10-15分即可。

去除鼻頭粉刺：

用棉片（鼻頭大小），浸泡在小蘇打加水調成糊狀， 敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方10分鐘。 最後，用幹凈的紙巾輕輕（注意要輕輕的哦）揉鼻頭，你會發現，黑頭幾乎全部出來了。

柔軟肌膚：洗澡時 加ㄧ小匙小蘇打粉&香精，可讓水質軟化，肌膚潔白柔軟。

小蘇打粉泡水　除蔬果農藥





蔬果農藥殘留問題， 朝陽科技大學陳耀寬博士發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去浸泡個2~3分鐘就OK了。
2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇達粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單， 小蘇達粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是NaHCO3，NA是鈉帶正電， 放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉， 也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。 再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2， 變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性， 因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。

居家清潔用：
沒有不能清洗的物品， 314家中的廚房、浴廁、洗衣機旁都會放置ㄧ罐小蘇打粉，方便取用。
食用小蘇打粉價格適中，適用烹煮、個人清潔、美容、清洗食用杯碗盤用。
清洗杯碗盤(請用食用性)：使用小蘇打加水調成糊狀，超級好用， 就像新的一樣 摸起來ㄅㄅㄅ，不像洗碗精洗後滑滑的。 對於頑固的茶垢， 浸泡ㄧ會再刷洗，閃閃發光如新的一般。
　清潔用可用廉價的工業性小蘇打粉
洗衣服：
換季的衣服拿出後會發黃，用漂白劑越洗越黃嗎？洗衣機中浸泡髒衣物時，同時加入洗衣精+小蘇打粉， 可保衣物潔白（浸泡時以溫熱水效果更佳）， 有漂白衣服的效果，顏色鮮豔不褪色。洗襪子時，浸泡洗衣粉+小蘇打粉，頑垢易掉還可除臭。 洗衣除臭，洗衣時加一大匙進洗衣機可除汗臭味； 家有乳幼兒，亦可去除布尿片及衣服被單之尿臭， 讓洗好的衣物有股清爽之氣味。

流理台上、瓦斯爐架的陳年油垢
使用小蘇打加水調成糊狀，配合菜瓜布，ㄧ下子就清潔溜溜， 根本不用買化學有毒的清潔劑來使用(314從不用買魔術靈...等相關產品)， 好用又安全， 經常使用小蘇打粉清洗流理台、水龍頭，常保閃亮潔淨。
使用小牙刷或菜瓜布沾小蘇打清洗水龍頭，就會閃閃動人！

　
浴廁的馬桶
ㄧ般使用小蘇打粉就可以閃亮潔白， 若是碰到超髒馬桶，請用小蘇打粉+白醋，簡直是清潔雄兵，無往不利！ 將一杯或250ml的白醋，再加上少許蘇打粉調勻倒在馬桶內， 等候10~15分鐘，便用長柄刷擦 去污漬，然後放水沖洗即可 ，清洗磁磚還有防霉作用！

當除臭劑：

可裝好一小瓶小蘇打粉放置冰箱內、衣櫥內、廁所、鞋櫃內當除臭劑， ㄧ個月後更換新蘇打粉 ， 舊的蘇打粉可用洗衣拖地、清潔爐頭、通水管去淤塞，不浪費喔！ 在垃圾筒底灑蘇打粉或是在冰箱放一包開封的蘇打粉可以去除臭味。

除鞋臭：
偶爾撒一層蘇打粉在鞋子裡，可以除鞋臭。將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中， 在蘇打粉作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。貓沙中加入少許小蘇打粉可以除臭。

去淤塞： 洗面盆或水管有輕微的淤塞現象，可用1/4杯蘇打粉及半杯白醋，加上熱水沖洗約3分鐘。

烹煮時： 烹調時，可裝在牙籤罐上，利用罐上的小細孔，少量且均勻的在食材上撒小蘇打粉。
肉類--在肉類上撒少許小蘇打粉，用手拌勻後再烹調，可使肉較軟嫩。
海帶--煮海帶時撒少許小蘇打粉，可使海帶較容易煮軟。煮軟後的海帶再進行烹煮。
乾魷魚--發泡時加入小蘇打粉，魷魚發後有彈性。
青菜--炒綠色蔬菜時，撒上少許的小蘇打粉，也可以使青菜更加地翠綠。
糕餅--小蘇打粉不但價格低又方便取得，一般人大多用來作為製作糕餅的發粉。

除蟑劑：
糖和蘇打粉各半，混合一起，放置在蟑螂出沒地方， 約3~14天後，蟑螂就會消失不見。 因為蟑螂的胃是酸性的，
不能接受糖和蘇打混合體的鹼性進入牠們胃內，會中毒死亡。

愛護地球，請使用無污染的清潔聖品--小蘇打粉， 讓我們盡一份心力疼惜地球、保護自己！

打屁股可增強記憶力

瑞士專家：打屁股可增強記憶力


呵呵，那麼下次有人說要打你屁股懲罰你時，要說「謝謝」囉？

據瑞士盧塞恩心理學研究學院的專家發現，一批本來成績平平的大學生， 在實驗中被重打屁股後，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進。

香港《太陽報》報導，瑞士研究員對150名自願接受測試的大學生進行研究，發現他們的屁股雖然受了一點皮肉之苦，但記憶力竟然平均大增了38％。

從前考試測驗中只能勉強合格的大學生， 在屁股被人重重拍打後，成績都大幅改善。

心理學家海因斯表示，他們發現當人被打屁股時，其腎上腺素分泌會大幅上升，而用以減低痛楚而分泌的內啡，一旦跟腎上腺素混合，將會有效打通一個人從前沒有充分利用的神經途徑，進而有助ＩＱ的提升，因此一向成績平平的學生，屁股被打得皮開肉裂後竟突然開竅。

大學生洛倫茨則說：「我沒有足夠金錢，尤其是在大考期間。雖然我在考試時痛得不能坐下，但這卻非常值得。因為屁股挨打令我保住了獎學金。」


研究人員進行這次研究旨在研究為何近年的學生考試成績不斷退步。

他們最後發現原來禁止體罰，例如打屁股竟然與學業成績有如此微妙的關係。